Aunque la acupuntura es una técnica milenaria, su uso en la mejora el rendimiento físico y mental en el mundo deportivo es bastante reciente. Es cada vez más utilizada por deportistas de alto rendimiento por sus efectos positivos en la mejora del rendimiento físico en todo tipo de deportes.
Acupuntura y mejora del rendimiento físico
De manera natural la acupuntura mejora la potencia muscular, el estado energético y metabólico, previene lesiones y despeja la mente. Esta mezcla de beneficios produce un aumento del rendimiento deportivo en competiciones de elite. También beneficia a todas aquellas personas que desean mejorar la forma física de manera natural. Actualmente la acupuntura es aceptada y recomendada por diferente organismos oficiales. Tanto la AMA (Agencia Mundial Antidopaje) como el Comité Olímpico Internacional apoyan su uso reconociendo sus beneficios saludables, sin perjudicar la salud y no considerándose de ninguna manera como dopaje.
La acupuntura es un procedimiento natural que se aplica con fines terapéuticos y preventivos. Actúa provocando diferentes efectos en el organismo musculo-esqueléticos, emocionales, metabólicos y hemodinámicos.
A nivel músculo esquelético produce un incremento de la fuerza muscular, del anabolismo y acelera la capacidad de recuperación tras el ejercicio, previniendo a su vez la aparición de lesiones. A nivel hemodinámico y metabólico provoca una elevación de los niveles de hemoglobina y testosterona, produciendo una secuencia de aumento de la actividad enzimática antioxidante mejorando el rendimiento deportivo. Además, también hay evidencia científica de que la acupuntura disminuye los niveles de ansiedad previos a la competición, mejorando no solo el bienestar físico, sino también el psíquico.
Tratamiento de Acupuntura para mejorar el rendimiento físico
El tratamiento de acupuntura va a ir orientado básicamente en 3 direcciones: prevención de lesiones, mejora del rendimiento físico y tratamiento de las lesiones originadas de los diferentes deportes. La mejora del rendimiento físico viene dado por el incremento de la potencia muscular junto con la energía física y mental y también la activación de mecanismos hemodinámicos y metabólicos. Por tanto, se puede aplicar la acupuntura antes, durante y después del entrenamiento.
Para ello utilizaremos puntos de acupuntura con el objetivo de mejorar la condición física, acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento. Además de los efectos analgésicos y sistémicos (neuro hormonales) regula los sistemas nervioso, endocrino e inmune. Esto se explica porque la acupuntura regula diferentes mecanismos que provocan diversas acciones. El alivio del dolor y la tensión muscular, el aumento del flujo sanguíneo local, la liberación de opioides, la neuro modulación del sistema nervioso central y sistema inmunitario, la liberación de distintas sustancias que producen efectos antiinflamatorios y antioxidantes… son algunas de las acciones principales que produce la acupuntura
En la consulta es importante valorar el tipo de deporte, la situación de la persona y los objetivos de mejora del rendimiento físico.
A partir de aquí se pueden ajustar el número de sesiones, la elección de puntos y técnicas empleadas. Tenemos que tener en cuenta también, que los puntos locales van a variar mucho en función del tipo de deporte, puesto que depende de este que tenderán a lesionarse y o fatigarse más unas articulaciones que otras. Hay deportes más lesivos que otros (no es lo mismo crossfit, atletismo o natación).
Puntos y técnicas generales
La combinación de puntos generales puede comprender:
- VG20, VC17, MC6, Yin Tang para reducir la ansiedad y despejar la mente.
- V13, P1. P9 como puntos para aumentar la oxigenación pulmonar y celular junto con E36, VC17 para tonificar la energía.
- VB34, B10, V17, B6, B3 para aumentar la fuerza muscular y nutrir al musculo.
- Por otro lado, V23, V25, R3, R7, VC3 o VC4, B6 para tonificar la energía de Riñón/Vejiga aumentando niveles de testosterona y energía.
Las técnicas más habituales que vamos a utilizar en la consulta son: la acupuntura corporal , electro acupuntura (aplicada en las articulaciones o zonas pertinentes) y la auriculoterapia ( con agujas, estimulador o semillas). Durante las semanas previas a competición se requerirá mayor número de sesiones para optimizar el rendimiento. Serán más espaciadas en caso de prevención de lesiones o mejora del rendimiento.
https://www.nucleodoconhecimento.com.br/salud/acupuntura-en-la-prevencion
Influencia de la acupuntura sobre el tratamiento de lesiones deportivas y el rendimiento atlético: una revisión integradora.https://www.elsevier.es › es-revista-revista-internacional
Influencia de la Acupuntura en la Capacidad de Rendimiento Físico y ParámetrosHemodinámicos. http://www.thiemeconnect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2007-1021303