Las pautas dietéticas para adelgazar según la MTC están orientadas a
equilibrar el elemento Tierra. A continuación citamos pautas generales y específicas para resolver este desequilibrio que afecta en su mayor parte a la situación energética de Bazo-Páncreas.
PAUTAS GENERALES
- Dieta equilibrada y variada
- Presencia de los 5 sabores y 5 colores
- Evitar picoteos entre horas
- Mantener un horario de las comidas
- Masticar bien la comida.
PARA PERDER PESO
El objetivo de la dieta es tonificar el elemento Tierra y movilizar la humedad para facilitar la eliminación. Según la MTC ( Medicina Tradicional China) lo mas importante es tonificar el Bazo. Estas son algunas de las pautas dietéticas para adelgazar al equilibrar el elemento Tierra produciendo perdida de peso y volumen.
- alimentos de color marrón, amarillo o naranja. Calabaza, zanahoria, nabo ,boniato, patata, maíz, legumbres, cereales …
- alimentos cocinados en las comidas. No ingerir cosas frías, especialmente de la nevera y comer alimentos cocinados al menos 2 veces al día. En caso de ingerir alimentos fríos mejor hacerlo al mediodía.
- dieta libre de azucares refinados, harinas blancas y los lácteos muy limitados
- hidratos completos , preferentemente arroz integra, mijo, maíz y trigo sarraceno. no mucha cantidad ( 5 cuencos ).
- Hay que tener en cuenta que según el reloj de los órganos las horas en que la energía del elemento Tierra es mayor se sitúa entre las 7h-11h AM. Es en este tramo horario donde se puede tomar mayor cantidad de alimentos. A partir de aquí comida completa no copiosa y cena ligera. Cenar poco, pronto y sin hidrato, solo verdura y proteína para ayudar a perder peso.
- Beber solo agua e infusiones. Evitar alcohol y bebidas con gas. Ocasionalmente copa de vino.
- Para endulzar estevia o un poquito de miel
- masticar bien evitando preocupaciones.
- Infusiones como el te verde, te bancha. Canela, jengibre o regaliz